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Hoje começo o desafio!
Peso: 86,5kg
Cint: 84cm
Abdom: 94,5cm
Coxa D: 67cm
#Day1
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86.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1639 kcal
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脂質: 45.81g | たんぱく質: 120.75g | 炭水化物: 192.38g.
朝食: Banana Prata. 昼食: Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozido, Couve Manteiga Crua, Espinafre, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Espinafre, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Contra-filé, Couve Manteiga Crua. 軽食/その他: Ovo Mexido, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Zaffari Passa de Uva Preta, Queijo Branco. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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