2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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952 kcal
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脂質: 38.76g | たんぱく質: 53.68g | 炭水化物: 101.70g.
朝食: Çökelek, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kısır. 夕食: Roka (Roket), Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Fındık, Yeşil Elma, Türk Kahvesi, Tavuk Baget, Türk Kahvesi. もっと...
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2269 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分. もっと...
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