2018年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1070 kcal
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脂質: 44.57g | たんぱく質: 36.32g | 炭水化物: 123.09g.
朝食: Milch 1,5%, Kölln Früchte Müsli, Dolce Gusto Espresso, Ja! Würfelzucker. 昼食: Campo Verde Apfel-Aprikosenmark, Kinder Milchschnitte, Bille Hähnchen-Salami Jalapeno. 夕食: Ferrero Duplo Chocnut Dark, Wiesbauer Frühstücksaufschnitt. もっと...
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3101 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間 15 分, クロストレーナー - 27 分, 運転 - 1 時間 5 分, Ruhen eigene - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 12 分, 睡眠 - 5 時間 20 分, 休憩 - 1 時間 15 分, 階段昇降 - 5 分, 家事 - 4 時間 10 分, 立つ - 4 時間 50 分, 座る - 3 時間 31 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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