Rafaellalbの日記, 2018年 11月 23日

Cada pessoa tem um metabolismo! Não se compare, gordura mesmo né facil perder nao. Claro q se vc comparar com quem perde massa magra e agua, vai achar que tá "atrás", mas perder lentamente e bem melhor, vc nao ganha pedra na vesicula (ja nao vai precisar cirurgia), vc mantem qd perde se mantiver habitos! Secuide 

se cuide mentalmente: respeitando seu ritmo, seu tmpo, que importa eh nao ficar parada! 

AninhaFdr agradeço pelos conselhos ❤️ 

Eu acho ótimo porque eu só consegui eliminar 20 kilos em quase um ano vc está de Parabéns continue no foco e logo chegará a sua meta Parabéns 👏👏👏🌹🌹🌞 

Vc faz caminhas ou exercícios de musculação? usa termogenico ajuda muito. 

Oliviadantasf eu faço caminhadas 3 vezes na semana. 😊 

Adryanescarpani muito obrigadaa❤️❤️😍😍 

Parabéns!!! Já perdeu bastante. 

Obrigada sheubreu😘 

clarooooo que é. não desanime. um kg de cada vez. e mais importante. com saúde 

Você arrasou!! Pensa nada muda da noite para o dia, você perdeu 14 kg é isso e muita coisa. Rumo a mais 14 e assim vai até atingir seus objetivos. Parabéns e foco, não desista jamais. 

Obrigada Brunabbg 😘 

Eu sei como é, quando a gente tem muito peso pra perder parece que a coisa não vai pra frente, mas não podemos desanimar. Eu pra seguir a diante sempre penso que por menos que eu perca é melhor do que se não tivesse fazendo nada pra perder porque com certeza estaria com ainda mais peso do que quando comecei, meu lema é Balança daqui pra baixo pra cima nunca mais!!! Muita força pra ti e seguimos na luta 💪😘 

claro q sim !!! e continue sempre  

eu estava exatamente com 133 qndo comecei a Dieta esse ano é uma luta mas vamos conseguir 🙏💪 

Sabrina claro q consegue, desde q n faça essas dietas loucas, aprendendo a comer bem , isso só trará alegria na sua vida 

Rafaella, está um sucesso sua eliminação!!!! Quatorze quilos é uma perda excelente e você está indo muito bem! Parabéns e força porque está fazendo uma coisa fantástica e me motivou a continuar também. Tamos junto!!! 

Se quiser participar de um grupo bem legal onde tem só gente focada é só me avisar. Lá trocamos receitas, tiramos dúvidas e incentivamos uns aos outros. Nadia 49-99157-2012 

Rafaella, eu perdi 26kg em 10 meses. Sei que tem gente que perde isso na metade do tempo ou até em menos tempo, mas para mim foi excelente, sem sacrifício ou sofrimento, com saúde. Não sou atleta e nem pretendo ser, só quero saúde e disposição para curtir minha pequena, e também ser exemplo para ela. Em mimha opinião sua evolução está excelente e cada vitoria tem que ser comemorada. Desejo que sua estratégia continue dando certo e que atinjas seu objetivo😘😘😘 

Acho excelente! Quando comecei, estava com 135 e em 6 meses com 118. Somente com reeducação alimentar, sem atividade física. Provavelmente teria sido mais se tivesse feito uma dieta mais restritiva ou atividade física desde o início. Mas para mim foi excelente, consegui me adaptar aos poucos a nova alimentação, sem passar fome e sem sofrimentos. Hoje consigo fazer low carb e JI sem sacrifícios. Continue assim, está indo muito bem!!!👍🏻👍🏻👍🏻