2018年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1181 kcal
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脂質: 39.34g | たんぱく質: 42.20g | 炭水化物: 168.65g.
朝食: Şekersiz Çay, Muz, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 昼食: Tavuklu Pilav. 夕食: Beyaz Ekmek, Dost Tava Yoğurt. 軽食/その他: Mandalina, Pestil, Ceviz. もっと...
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週に7 kg減量中
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