2018年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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2243 kcal
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脂質: 82.39g | たんぱく質: 200.84g | 炭水化物: 157.18g.
昼食: Grano Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 夕食: Arroz Branco (Cozido), LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele. 軽食/その他: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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