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Für alle die im Moment ein wenig demotiviert sind: ich habe fast 5Wochen um ein Gewicht gereist und schon fast aufgeben wollen.
Aber siehe da, das durchhalten hat sich gelohnt-fast 2kg auf einmal weg!
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76.5 kg
これまでの減量分: 41.5 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1756 kcal
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脂質: 90.15g | たんぱく質: 36.13g | 炭水化物: 202.11g.
昼食: Heidesand. 夕食: Pizza Selbstgemacht. 軽食/その他: Fin Carré Alpen-Vollmilch, Ja! Weiße Schokolade, Baumkuchen, Heidesand. もっと...
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3744 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, スポーツ - 45 分, 洗濯 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, 立つ - 4 時間, 座る - 4 時間, 家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 階段昇降 - 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
Huhu, Durchhaltevermögen und Geduld zahlen sich immer aus. Klasse!
2018年 11月 23日 投稿者: Nizzy1988
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2018年 11月 23日 投稿者: Everlost
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Oh ja die liebe Geduld, ich glaub die fehlt ganz vielen..ich nehme mich da selbt mit ein. Aber klasse Du hast durchgehalten.
2018年 11月 23日 投稿者: Gemella2005
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2018年 11月 23日 投稿者: Big Gloria
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