Lol_3omdaの日記, 2018年 11月 23日

Lol_3omdaさんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

مبلحقش اتهني بالنزول 😔
اخد فيري اتخن تاني😏
محصله الاسبوع زياده كيلو و الفيري كان الجمعه اللي فاتت

74 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に0.6 kg増量中

9 人のサポーターいいね！

الفرى المفروض يكون وجبة واحدة فى اليوم مش اليوم بالكامل و المفروض ميكونش فيها مبالغة كبيرة فى السعرات .

2018年 11月 23日投稿者: Rifaat

انا كنت كده بالظبط. عشان بنضرب في الفري. بصي اللي احسن ان الفري يبقى في حوالي الماكسيمم كالوريز بتاعتك اللي ممكن تكون 2000 ،فساعتها تاخدي حاجة حلوة و تاكلي برة بس خليكي في حدود الماكسيمم او ازيد.شوية صغيرة بس. ساعتها مش هتزيدي.

2018年 11月 23日投稿者: batates777

زي ما @ahmed NEمرة بعت. دوري علة TDEE و انتي هتعرفي اكتر.

2018年 11月 23日投稿者: batates777

تمام

2018年 11月 23日投稿者: Lol_3omda


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

Lol_3omdaの体重の記録

全ての履歴を表示

Lol_3omdaの日記, 2018年 11月 23日

コメントを投稿

Lol_3omdaの体重の記録