Jon Grantの日記, 2018年 11月 23日

2018年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.4 kg これまでの減量分: 13.8 kg. 残り: 13.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:

681 kcal

脂質: 8.35g | たんぱく質: 28.07g | 炭水化物: 98.89g. 朝食: Coffee, Jungle Oats, Clover Full Cream Fresh Milk, Brown Sugar, Honey. 軽食/その他: Parmalat Fabulite Fat Free Vanilla, Parmalat Fabulite Fat Free Vanilla, Robust Energy Drink Sugar Free. もっと...

2302 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 45 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.3 kg増量中


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