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Grr iets met verjaardag honger en te veel verleidingen 🙈
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85.6 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1724 kcal
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脂質: 70.15g | たんぱく質: 88.72g | 炭水化物: 179.87g.
朝食: Activia Perzik 0%, Cherrytomaten, Rucola Sla, Oké Gekookte Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. 昼食: Plus Pittenmix, Gedroogde Cranberries, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Campina Langlekker Halfvolle Melk, Jumbo Diepvries Kersen. 夕食: Rode Paprika, Hela Curry Kruiden Ketchup Light, Plus Halfvolle Fritessaus, AH Ijsbergsla, Plus Shoarma Reepjes. 軽食/その他: Bolletje Kruidnoten, Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Ongezouten Notenmix, Plus Chocolade Puur 72%, Aptonia After Sport Protein Bar, Kiwi. もっと...
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2437 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 5 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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