2018年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
|
1090 kcal
|
脂質: 40.91g | たんぱく質: 53.69g | 炭水化物: 127.82g.
朝食: Druiven, Magere Yoghurt, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten. 昼食: Lidl Koolhydraatarm Brood (Lidl), Cottage Cheese, Milbona Skyr Framboos, AH Gedroogde Cranberries, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten. 夕食: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Remia Fritessaus Halfvol, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries). 軽食/その他: Mister Choc Chocolate & Biscuit. もっと...
|
|
2341 kcal
|
運動:
料理 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 階段昇降 - 15 分, 掃除 - 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 睡眠 - 12 時間 15 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|