|
Ккал растут, вес уменьшается. Все идёт хорошо.
7 декабря сделаю контрольные замеры объёма и веса. После чего буду просто следить за этим всем и продолжать разгон.
Честно говоря, организм даёт понять, что подустал. То ли от нагрузок, то ли от дефицита, то ли пошла перестройка к наступающим недругам🙈На следующей недели изменю немного режим тренировок.
Но так или иначе цель достигнута. Зимой буду на поддержку выходить и держать её, востонавливаться силы. В феврале возможно будет набор ММ, а дальше цикл сушки по любимому Брину💪
|
69.3 kg
これまでの減量分: 40.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
|
1381 kcal
|
脂質: 44.67g | たんぱく質: 143.20g | 炭水化物: 100.36g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Карат Сыр Шоколадный, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Красное Яблоко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Творог 9%, Вкуснотеево Творог 0,5%. 昼食: Лента Перец Фаршированный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Молочный Мир Сыр Альбери, Окское Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). 夕食: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Natural Zero Соус Шоколадный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. 軽食/その他: Денисовы Пекарни Ушки Слоеные, Карат Сыр Шоколадный, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|