2018年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1509 kcal
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脂質: 55.06g | たんぱく質: 70.55g | 炭水化物: 177.42g.
朝食: AH Elstar Appel, Jumbo Havermout Fijne Vlokken, Chiazaad, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Jumbo Halfvolle Melk, Gwoon 100% Naturel Pindakaas, Honing. 昼食: AH Hagelslag Melk, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), AH 100% Pindakaas Naturel, Bruine Boterham. 夕食: Optimel Yoghurt Pruim Kaneel, Allerhande Boerenkool Bonenstoof met Braadworst. 軽食/その他: Bolletje Kruidnoten, Unox Hotdogs, AH Bladerdeeg. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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Serena van Beusekomの体重の記録
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