2018年 11月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1770 kcal
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脂質: 67.48g | たんぱく質: 67.03g | 炭水化物: 214.04g.
朝食: Молоко (Цельное Молоко), Nordic Каша Овсяная с Пшеничными Отрубями, Чай. 昼食: Гастроном Курица в Сливках, Киноа (Вареный), Чай, Кумушкин Гостинчик Капуста Квашеная. 夕食: Мираторг Филе Грудки Куриное в Панировке, Огурецы Сладкого Рассола, Мистраль Гречка Отварная. 軽食/その他: Яблоко, Слобода Термостатный Йогурт Десертный, Чай. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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