2018年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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969 kcal
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脂質: 27.90g | たんぱく質: 25.57g | 炭水化物: 159.23g.
朝食: 番茄, 雁牌 薑母茶（重辣味）, 全聯 麥香吐司, 全聯 麥香吐司, PRESIDENT 總統牌較低脂切片乳酪, 水, 木瓜. 昼食: 元氣滿點果物 無籽葡萄乾（智利）, 番茄, 中華 超嫩豆腐, 真好家 黑芝麻, 蘋果, 櫛瓜. 夕食: AIl Weallh 神纖子, AIl Weallh 神纖子, 水. 軽食/その他: 聯華食品 可樂果（海苔）, 聯華食品 可樂果（海苔）. もっと...
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1598 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 35 分, Power Walking - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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