2018年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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1370 kcal
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脂質: 46.10g | たんぱく質: 97.10g | 炭水化物: 141.58g.
朝食: Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado, Pão Integral. 昼食: Gomes da Costa Corações de Alcachofra, Vagem Cozida, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Tomates. 夕食: Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado, Pão Integral, Bife de Carne de Vaca, Predilecta Milho Verde em Conserva, Couve-Flor, Abóbora Moranga, Tomates, Ovo. 軽食/その他: Probiótica 100% Pure Whey, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Batata Doce. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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