|
Uzun zaman aradan sonra herkese yeniden merhaba arkadaşlar.. Aranızda olmadığım için beni merak eden dostlarımız olmuş ki,iyi bir izlenimle anılıp unutulmadığım için başta serap hocamız olmak üzere hepinize çok teşekkür ederim. iş sınav stresi derken yalan yok keto diyete bile ara vermiştim ama koşuşturmaca olunca 5kilo daha vermişim. sağlıklı ve gülüşlerimizin eksik olmadığı nice güzel günler dileğiyle herkese yeniden merhaba :)
|
60 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
|
1626 kcal
|
脂質: 133.52g | たんぱく質: 80.51g | 炭水化物: 31.31g.
朝食: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri. 昼食: Cacık, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 夕食: Sızma Zeytinyağı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mevsim Salata. 軽食/その他: Badem, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
|
1777 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, RPM - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
 コメント
Merhaba Güzellik 🤗
Rabbim Gülüşünü Hiç Eksiltmesin O Güzel Yüzünden😉
2018年 11月 23日 投稿者: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|