2018年 11月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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1639 kcal
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脂質: 45.42g | たんぱく質: 188.34g | 炭水化物: 116.63g.
朝食: Ovo Cozido, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, New Millen Beef Protein Isolate, Quaker Farinha de Aveia. 昼食: Ovo Cozido, Big Frango Filezinho Sassami Frango, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Doce. 夕食: Big Frango Filezinho Sassami Frango, Batata Doce. 軽食/その他: Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina, New Millen Beef Protein Isolate, Arisco Maionese, Big Frango Filezinho Sassami Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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