día 21
65.3 kg これまでの減量分: 6.7 kg.    残り: 5.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

675 kcal 脂質: 57.67g | たんぱく質: 31.32g | 炭水化物: 7.05g.   昼食: Chorizo. 夕食: Paladini Jamón Cocido. 軽食/その他: Nuez, Almendras. もっと...
1831 kcal 運動: 自転車(ふつう) - 時速21km - 30 分, 休憩 - 15 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に2.0 kg減量中

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コメント 
Felicitaciones! Haces un plan de alimentación de control de carbos? Consumís lácteos? 
2018年 11月 22日 投稿者: Emilia_26
Si sigo la dieta cetogenica! Consumo leche descremada o yogurt descremado 200 ML  
2018年 11月 22日 投稿者: lucenitta
Maximo de cuantos carbos por día? 
2018年 11月 22日 投稿者: Emilia_26
20 gramos  
2018年 11月 22日 投稿者: lucenitta
Che y como lo llevas? yo no hago keto pero -como seguro les pasa a todos- tengo q forzar las proteínas para arriba y los carbos para abajo. No comer pan a lo pavote o limitarme a 4 galletas en el desayuno/merienda no molesta, pero no te dejo los fideos ni en pedo. 
2018年 11月 22日 投稿者: diegofs2010
La Dieto la llevo bien, hambre no pasó!! Así que bueno lo intento... Es un día a día... Y aparte refuerzo con mucha actividad física  
2018年 11月 22日 投稿者: lucenitta

     
 

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