2018年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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3063 kcal
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脂質: 80.26g | たんぱく質: 189.86g | 炭水化物: 420.90g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego, Aveia em Flocos Finos, Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó, Ovo Cozido. 昼食: Biana Queijo Coalho, Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Gerfilim Branco, Farinha de Aveia, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Glutamina, Iogurte Grego, Uva Itália, Aveia em Flocos Finos, Castanhas-do-Pará, Isolate Protein Mix, Optimum Nutrition Creatina, Laranjas. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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