2018年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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1199 kcal
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脂質: 39.95g | たんぱく質: 164.28g | 炭水化物: 46.66g.
朝食: Milch 1,5%, Whey Protein, Whey Protein, Magerquark, Frischkäsezubereitung Light, Ei. 昼食: Dönersalat. 夕食: Lidl Mozzarella Light, Aldi Putenbrustfilet, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Feinkost Dittmann Sardellen, Ei. 軽食/その他: Milch 1,5%, Whey Protein, Magerquark, Frischkäsezubereitung Light, Ei. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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