2018年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.3 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
|
2022 kcal
|
脂質: 104.71g | たんぱく質: 98.40g | 炭水化物: 165.94g.
朝食: Aldi Cacao Nibs, Plus Havermout, Ei, Banaan. 昼食: Plus Coburgerham, Pip & Nut Pindakaad, LU Cracotte Volkoren, Rucola Sla, Cherrytomaten, Philadelphia Naturel Light, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. 夕食: Aldi Brie, Groene Olijven, Macaroni. 軽食/その他: Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Ongezouten Notenmix, Bodymass Protein Bar, Plus Chocolade Puur 72%, AH Snack Zoutjes, Tonijn Salade, AH Sint Schuimpjes, Bolletje Kruidnoten. もっと...
|
|
2615 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 4 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, キックボクシング (Kickboxing) - 45 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|