2018年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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828 kcal
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脂質: 15.37g | たんぱく質: 34.62g | 炭水化物: 147.51g.
朝食: 菜包, 煮鸡蛋. 昼食: 青豆, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 炒莴笋, 米饭. 夕食: 炒胡萝卜, 炒藕片, 南瓜小米粥. 軽食/その他: 干枣. もっと...
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1813 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 5 分, 马甲线养成 - 12 分, 瘦腿 - 13 分, Burpee - 3 分, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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