2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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2110 kcal
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脂質: 94.09g | たんぱく質: 55.36g | 炭水化物: 255.22g.
朝食: Dolce Gusto Caffe Lungo, Milfina Kondensmilch 10%, Ja! Würfelzucker, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Vollkorntoast, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Milfina Streichfein Ungesalzen, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht. 昼食: Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Maggi Hot Chili Nudeln. 夕食: TiP Espresso Macchiato, Reichsgraf Stollenkonfekt, Bifi Salami. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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 コメント
2018年 11月 21日 投稿者: Schwopp
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Wir haben ähnliche ausgangs und ziel masse, würde mich interessieren wie deine abnehmplanung aussieht, ich mach hier seit einer woche keto und bin ganz zufrieden ausser das ich nicht weiss ob 1600 kcal pro tag richtig sind
2018年 11月 23日 投稿者: Kristinacafeteria
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