|
Mini cut czas start 21 listopad 2018, waga 92,5kg, kaloryka z 4200kcal do 3200kcal, czas trwania 4tyg
|
92.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
|
4084 kcal
|
脂質: 200.40g | たんぱく質: 240.84g | 炭水化物: 333.86g.
朝食: Masło Orzechowe, Płatki Owsiane, Mlekpol Mleko 3,2%, Formotiva Muscle Brick Whey, Olej Lniany, Formotiva Muscle Brick Whey. 昼食: Sonko Kasza Gryczana, Wątróbka Drobiowa Smażona. 夕食: 4Move Napój Izotoniczny, Bułka Pszenna, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe. 軽食/その他: Blok Czekoladowy, Rolmlecz Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Pilos Twaróg Półtłusty, Miód. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
 コメント
robić redukcję na 3200, marzenia 😍😂
2018年 11月 22日 投稿者: fabregasowa
|
Spróbuj przejesc 4200-4500kcal, odechce Ci się 😋
2018年 11月 22日 投稿者: tomaszstanisz
|
swoja droga pracujesz na budowie ze jesz 4200? 😄
2018年 11月 22日 投稿者: vibo69
|
Nie, jestem księgowym, ale bardzo aktywnym 😉
Hardgainer ektomirfik, poza tym przy 92kg już trzeba troszkę zjeść jak się chce budować 😔
2018年 11月 22日 投稿者: tomaszstanisz
|
o mamo. całkowicie rozumiem. dla mnie 2500 to męczarnia ;-) Ale ja 2x mniej ważę :-). Od jutra ruszam z mini cutem ale tylko 2 tygodnie.
2018年 11月 22日 投稿者: panizetka
|
Panizetka, mi jak pójdzie nadzwyczaj dobrze to też zrobię 2-3 tyg, ale zakładam z góry że nie pójdzie więc 4tyg 😁
2018年 11月 22日 投稿者: tomaszstanisz
|
Ja mam cel wyjątkowo kosmetyczny tym razem - muszę trochę się do kiecki na imprezę dopasować, niech wody trochę zejdzie i będzie dobrze. Poza tym te 2 tygodnie to taki odpoczynek od żarcia, przyda się. Bo potem jeszcze prawie pół roku masy... ;-) I dopiero prawdziwa redukcja
2018年 11月 23日 投稿者: panizetka
|
Tomasz, Kolego po fachu! :) Pozdrawiam! I powodzenia! Skąd jesteś? :)
2018年 11月 23日 投稿者: JW1206
|
2018年 11月 23日 投稿者: tomaszstanisz
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|