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Pesado dia 20/11/2018 no pós treino.
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87.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1853 kcal
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脂質: 34.63g | たんぱく質: 70.24g | 炭水化物: 312.77g.
朝食: Café com Açúcar, Da Terrinha Tapioca, Pif Paf Filé de Peito Desfiado. 昼食: Tomates, Rabanetes, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 夕食: Danone Iogurte de Morango, Growth Supplements Creatina, Yoki Aveia em Flocos. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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