2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1206 kcal
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脂質: 32.14g | たんぱく質: 175.17g | 炭水化物: 47.89g.
昼食: Couve Manteiga Crua, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abóbora Cozida, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Qualitá Filé de Polaca do Alasca, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 軽食/その他: Whey com cacau, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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