2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1219 kcal
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脂質: 49.14g | たんぱく質: 48.71g | 炭水化物: 152.00g.
朝食: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Desnatado. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Salada de Folhas, Purê de Inhame. 夕食: Omelete, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. 軽食/その他: Chá de Hibisco, Morangos, Amêndoas, La Violetera Castanhas do Pará. もっと...
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2457 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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