2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1121 kcal
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脂質: 59.95g | たんぱく質: 79.81g | 炭水化物: 66.73g.
朝食: Ovo, Batata Doce, Manteiga (com Sal). 昼食: Manteiga (com Sal), Cebolas, Bacon, Alhos-Poró, Beterrabas, Cenouras, Brócolis, Vagem, Couve-de-Folhas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Couve-Flor, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Manteiga (com Sal), Ovo. 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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