2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 56.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1693 kcal
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脂質: 64.85g | たんぱく質: 89.23g | 炭水化物: 188.59g.
朝食: Геркулес Геркулес Монастырский, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Окей Форель Слабосоленая, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, ВкусВилл Хлеб Варницкий. 昼食: 4 Сезона Гювеч, Лента Нерка, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем. 夕食: Мистраль Гречка Отварная, Свекла Вареная, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. 軽食/その他: Greenfield Чай Черный, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Творог, Фермерский Продукт Творог 18%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Королек, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). もっと...
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2314 kcal
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運動:
ウォーキング - 50 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 運転 - 45 分, ボディービル - 1 時間 5 分, エリプティカルマシン - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 25 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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