2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 67.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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3098 kcal
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脂質: 130.62g | たんぱく質: 121.26g | 炭水化物: 365.10g.
朝食: Tomates, Café, Teixeira Manteiga com Sal, Italac Queijo Mussarela, Ovo. 昼食: Teixeira Manteiga com Sal, Repolho Verde Cozido, Cebolas, Italac Queijo Mussarela, Ovo. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês. 軽食/その他: Qualy Margarina Cremosa, Panco Pão de Forma Premium, Jussara Leite Integral, Marilan Maizena Chocolate, Laranja Pêra, BSN Syntha-6 (36g), Leite (Leite Integral), Marilan Biscoito de Maisena, Mamão, Laranja Pêra, Fini Beijos de Morango, Docile Minhocas Azedinhas, Arcor Bon o Bon, Lacta Sonho de Valsa. もっと...
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2217 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, 家事 - 2 時間, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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