2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1816 kcal
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脂質: 42.53g | たんぱく質: 148.38g | 炭水化物: 199.71g.
朝食: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Pullman Pão Integral Artesano. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Power One Paçoca Zero, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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