2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1085 kcal
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脂質: 61.43g | たんぱく質: 104.31g | 炭水化物: 24.93g.
朝食: Café. 昼食: Morangos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo de Codorna, Cenouras, Alface, Juréia Pepino em Conserva, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tomates Cereja, Atum em Óleo (Enlatado), Repolho-Roxo, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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