2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1758 kcal
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脂質: 36.81g | たんぱく質: 136.56g | 炭水化物: 204.67g.
昼食: Jiló, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Naturovos Whey Natural, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Natural Life Farelo de Trigo, Reservas de Goiás Farelo de Aveia. 軽食/その他: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Amafil Milho de Pipoca. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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