2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1442 kcal
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脂質: 69.22g | たんぱく質: 76.08g | 炭水化物: 134.41g.
朝食: Granola, Appel, Alpro Soya Soja Yoghurt. 昼食: Cherrytomaten, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Avocado, Gekookt Ei, Speltbrood. 夕食: Gebakken Aardappelen, AH Zalmfilet op Huid, Tomaten, Uien, Witte Champignons (Geroerbakt), Courgette, Pijnboompitten (Pignolias), Apetina Feta 10% Vet, Jumbo Gewassen Spinazie. 軽食/その他: Thee, SPA Water, Appel, Cherrytomaten, Koffie (Gemalen). もっと...
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2645 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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