2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1045 kcal
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脂質: 35.42g | たんぱく質: 49.70g | 炭水化物: 133.32g.
朝食: شاي كرك, البيض المقلي, روتي. 昼食: صدر دجاج, المراعي لبن, كبسه. 夕食: Nestle (كونتري) كورن فليكس, المراعي حليب كامل الدسم. 軽食/その他: بطاطس عمان بطاطس عمان, التمر, الموز. もっと...
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2334 kcal
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運動:
エアロビクス - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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