2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1075 kcal
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脂質: 49.34g | たんぱく質: 44.11g | 炭水化物: 112.42g.
朝食: Prosana Oat Instan Citarasa Rendang, Telur Ceplok. 昼食: Lemak Babi, Daging Babi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Nanas. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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