2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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2081 kcal
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脂質: 67.50g | たんぱく質: 75.35g | 炭水化物: 139.12g.
朝食: Льняное Масло, Кофе с Сахаром, Овсяноблин, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская, Приготовленная Квашеная Капуста, Махеевъ Кетчуп Шашлычный. 昼食: Курица Вареная, Куриный Бульон, Приготовленная Квашеная Капуста. 夕食: Мандарины, Сыр Косичка, Lay's Чипсы, Пиво, Свекла с Чесноком и Майонезом, Мойва Жареная. 軽食/その他: Столовое Вино, Кофе с Сахаром, Ашан Слойка с Курицей и Грибами. もっと...
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2110 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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