2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1953 kcal
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脂質: 90.44g | たんぱく質: 95.63g | 炭水化物: 189.88g.
朝食: Чай, Nordic Каша Овсяная с Пшеничными Отрубями, Молоко (Цельное Молоко). 昼食: Куриные Сосиски, Кумушкин Гостинчик Капуста Квашеная, Гречка Отварная, Чай. 夕食: Орехи Кешью, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Barilla Макароны Отварные. 軽食/その他: Хурма, Слобода Термостатный Йогурт с Манго. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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