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ну ни че не беда.
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64.3 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1186 kcal
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脂質: 81.73g | たんぱく質: 82.40g | 炭水化物: 28.93g.
朝食: Малина (Несладкая, Замороженная), Кунгурский Творог Обезжиренный, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 昼食: Лунское Море Икра Мойвы, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Гренки Домашние, Куриный Бульон, Зеленый Чай, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. 夕食: Омлет, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Зеленый Чай. 軽食/その他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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2838 kcal
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運動:
休憩 - 1 時間 20 分, ハイキング - 25 分, 料理 - 1 時間, セックス - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 5 時間 20 分, 座る - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 15 分, ショッピング - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 階段昇降 - 5 分, 皿洗い - 55 分, テレビで見る - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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