2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1358 kcal
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脂質: 51.47g | たんぱく質: 79.31g | 炭水化物: 157.21g.
朝食: Costco 瑞士去乳糖乾酪, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 黑咖啡, 烤雜錦堅果（含花生）. 昼食: 奇異果, 奇異果, 烤雜錦堅果（含花生）, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 桂格 三寶燕麥, 金針菇, 雞蛋, 鮭魚, Costco 冷凍藍莓, Costco 希臘優格, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲. 夕食: 鴨皮蛋 皮蛋, 脱水豆腐, Costco 希臘優格, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 冷凍黑莓（無糖）. 軽食/その他: 桂格 三寶燕麥, BROOKSIDE DARK CHOCOLATE . もっと...
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週に1.1 kg増量中
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