2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1378 kcal
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脂質: 58.53g | たんぱく質: 59.42g | 炭水化物: 158.68g.
朝食: Mangga, Telur Dadar, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 昼食: Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Cireng, Roti Gandum Panggang. 軽食/その他: Richoco Nabati Chocolate Wafer, Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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