2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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833 kcal
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脂質: 29.26g | たんぱく質: 61.65g | 炭水化物: 82.26g.
朝食: 星巴克 美式咖啡（大杯）, 煮鸡蛋, 蜂蜜, 煮熟的鸡蛋白, 全麦面包. 昼食: 星巴克 美式咖啡（大杯）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 全家 黑椒牛肉沙拉. 夕食: 红烧鱼块, 蜂蜜. 軽食/その他: 猕猴桃/奇异果. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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