2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1008 kcal
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脂質: 70.49g | たんぱく質: 29.87g | 炭水化物: 51.65g.
朝食: Mantequilla, Mercadona Kale, Lidl Frutos Rojos, Espinacas, Café, Semillas de Lino, Grainway Semillas de Sésamo Tostado. 昼食: Hacendado Gazpacho Tradicional, Alvalle Salmorejo. 夕食: Hacendado Salvado de Avena, Lidl Yogurt Griego, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Huevo Escalfado, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Queso Crema para Untar. もっと...
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1841 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 料理 - 10 分, 掃除 - 15 分, デスクワーク - 2 時間, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 35 分. もっと...
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体重に変化ありません
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