2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1502 kcal
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脂質: 26.77g | たんぱく質: 66.12g | 炭水化物: 251.61g.
朝食: Mulino Bianco Buongrano Biscotti Integrali, Castagne Bollite, Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Banana, Pizzoli Crocchette di Patate, Nostromo Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Pane Comune, Findus Minestrone Tradizione. 夕食: Pane all'uvetta, Sapori Cavallucci alle Noci, Latte Scremato. 軽食/その他: Yogurt Magro al Naturale, Zucchero. もっと...
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1829 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 23 分, 料理 - 20 分, ウォーキング - 20 分, 運転 - 55 分, 座る - 2 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間 10 分, 休憩 - 3 時間 37 分, 立つ - 1 時間 20 分, 読む - 40 分, テレビで見る - 4 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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