2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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2375 kcal
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脂質: 84.89g | たんぱく質: 119.84g | 炭水化物: 213.19g.
朝食: Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Quinoa Gepufft, Alpro Soya Joghurt Himbeere-Cranberry. 昼食: Gut & Günstig Eier-Spätzle, Weißkohl, Gouda, Hähnchenbrustfilet. 夕食: REWE Avocado, Gut & Günstig Mozzarella, Lindenhof Gouda, Barilla Pesto Basilico Vegan, Harry Chia Balance Sandwich. 軽食/その他: Bitburger Premium Pils, Bitburger Premium Pils, Aldi American Style Cookies, Club Mate Club Mate (Flasche). もっと...
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1842 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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