2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.7 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 27.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1158 kcal
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脂質: 29.69g | たんぱく質: 92.29g | 炭水化物: 116.59g.
朝食: Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Apti Cacau em Pó. 昼食: Repolho Verde, Risoto de Frango. 夕食: Wickbold Pão Integral Grão Sabor, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). もっと...
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週に0.1 kg減量中
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