2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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2202 kcal
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脂質: 139.89g | たんぱく質: 163.87g | 炭水化物: 51.44g.
朝食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Coalho, Ovo, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 昼食: Berinjela Cozida, Omelete, Frango Xadrez. 夕食: Vinho Merlot, Paella de Frutos do Mar, Abacates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). もっと...
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週に6.3 kg減量中
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