2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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2143 kcal
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脂質: 69.48g | たんぱく質: 191.06g | 炭水化物: 174.56g.
朝食: Ovo Frito, Queijo Coalho, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 昼食: Laranjas, Camil Feijão Carioca Cozido, Cuscuz (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Torresmo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Batata Doce Cozida, Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Coco. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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