2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
|
1545 kcal
|
脂質: 54.10g | たんぱく質: 138.59g | 炭水化物: 129.77g.
朝食: Ого Отруби Бородинские, Доронинский Продукт Творог 2%, Ранетки, Арахис, Домик в деревне Молоко 2,5%. 昼食: Простоквашино Творог Мягкий для Детей, Kultlab Сывороточный Протеин, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Помидоры, Лакомо Сливки 10%, Привоз Овсяная Крупа, Новосибирская Птицефабрика Голень Куриная. 夕食: Яшкино Ирис Сливочный, Сырники, Айва, Тёма Биотворог Классический, Яйцо, Алтай Сыр Сметанковый, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный". 軽食/その他: Cybermass Протеин Соевый, Яблоко. もっと...
|
|
2041 kcal
|
運動:
Zumba - 1 時間 20 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|